Description

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LE GUIDE DU BEACH BODY - Un guide sur la transformation physique crit par un pratiquant de musculation avec une exp rience dans le milieu du fitness depuis plus de 10 ans, pour ceux qui souhaitent progresser et avoir des r sultats. L'auteur nous montre dans ce guide comment agir durant 24 semaines pour dans un premier temps construire un maximum de muscle et dans un deuxi me temps br ler un maximum de graisse.

Contenu du guide:
- Des plans d'entra nement d taill s sur 24 semaines
- Des exemples de plans nutritionnels pour prendre de la masse musculaire / br ler les graisses
- Une m thode pour cr er son plan nutritionnel personnalis
- Des chapitres complets sur la r cup ration, l' tat d'esprit et des astuces pour une progression optimale

Sommaire:

• L'auteur de ce guide
• Ma mission travers ce guide
• Introduction
• La nutrition
• Construire son plan nutritionnel
• La r cup ration
• Pr -entra nement
• Le programme principal du guide du Beach Body
• Phase 1: Prise de masse
• Phase 2: S che
• R sultats apr's 24 semaines de transformation
• Et maintenant ?

Cet ouvrage est comme soutien, pour ceux qui d sirent transformer leur physique et tre accompagner dans cette aventure. Ce guide vous fera gagner du temps, vous vitera de perdre votre motivation et vous permettra d'atteindre votre objectif.

Lib rez le potentiel de votre corps et transformez votre physique

propos de l'auteur: Je m'appelle D m tan Darbellay et je suis n en 1993 en Suisse. J'ai commenc pratiquer le sport l' ge de 11 ans avec la boxe tha et c'est 16 ans que j'ai d but 's rieusement la musculation. La musculation m'a beaucoup appris sur moi-m me et m'a fait voluer autant physiquement que mentalement. Il faut apprendre tre patient, pers v rant, disciplin , d termin et surtout d passer ses limites. C'est un combat contre soi-m me et un apprentissage sans fin. Apr's plus de 10 ans d'entra nement intensif, j'ai d cid de cr er ce guide afin d'aider un maximum de personnes atteindre leur objectif.